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详细信息
驱寒补气 羊肉给力
来源于:新文化网 聽 发表时间:2015-1-19

随着气温下降,食物也要跟着季节变化,读者王女士咨询:冬季吃些什么最能驱寒补气?

  健康帮办:在寒冷的天气里,人们往往会胃口大开,正是“进补”的好时候。而冬季养生不妨多吃点“红色食物”,这样不仅能防感冒,还能增强抵抗力。

  羊肉:冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃黏膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用。

  牛肉:冬季食用牛肉可以暖胃补益。牛肉含有足够的维生素B6,可增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而及时补充身体能量,提高抵抗力。而且,牛肉中脂肪含量很低,却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。

  红薯:红薯入脾、肾二经,可“补脾胃,益气力,御风寒”,被中医视为一种“良药”。

  山楂:含有大量黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质,这些营养都能够阻断并减少自由基的生成,从而有效增强人体在冬季的免疫力并预防各种冬季常见病。

  红枣:冬季吃红枣能补中益气,养血安神。

  石榴:具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用,并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。石榴还可以保护我们的心脏,软化血管,有补血养气的功效。


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